Врач Чернышова: каши и орехи снизят уровень стресса перед экзаменом Posted on 5 июня, 2025 by Газета.Ru Сложные углеводы, включая каши, картофель и цельнозерновые макароны, помогут поддержать умственную активность и снять стресс перед экзаменом, если съесть их на ужин.