Регенеративный фитнес: восстановление как часть тренировочного цикла

После силовой нагрузки мышечные волокна испытывают микротравмы. Их восстановление запускается через 24–48 часов и зависит от трёх факторов. Микроциркуляция: доставка кислорода и аминокислот к повреждённым участкам через капилляры.

More from my site